1. 藥草類：必須要確知無農藥污染者，最好是自家栽培，因種類繁多，請參考以下青草藥功效篇，　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　至少選用適用者五種，摘取嫩莖、葉片等混合洗淨，重症者必須以冷開水再洗一遍。
2. 水果類：以四季適時應景水果為主要選擇，其本土生產的葡萄、水梨、香蕉、蘋果、甜瓜、鳳梨---等水果都很好，任選三種切塊。
3. 堅果類：松子仁、花生仁、南瓜仁、腰果、杏仁---等，任選一種，先以冷開水浸泡20分鐘以上。
4. 海藻類：海帶（先以冷開水浸10分鐘）、海帶芽、紫菜皮，任選一種。
5. 冷(溫)開水。不可用冰開水。

1. 把整包藥草全部倒出來，撿取嫩莖、葉片、花蕾等混合洗乾淨，若是給重症患者食用的，請必須再用冷開水清洗最後一遍。
2. 把洗淨的藥草平舖於網盤裡，待其滴乾水份，偶而再翻動鬆開，幫助水份加速蒸發，或用電扇吹乾，但不可放在陽光下晒乾。
3. 把水份完全陰乾的藥草收於保鮮盒內，存放於冰箱裡待用，約可保存5∼７天左右。
4. 撿剩下的莖幹不要丟棄：(1)可以插枝栽種，存活率很高，照顧其發芽成長，採取食用，如此接觸青草泥土，不但可帶給家人健康，又可充實休閒生活的內容，樂趣無窮。(2)也可以把老莖等晒乾，集中起來熬煮無糖青草茶，為居家或招待親友最佳之健康飲料。

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祖傳青草藥．呷好鬥相報